トレーニングするならお酒は断った方が良い?

お酒と筋肉の関係

トレーニング後にお酒を飲むと?

今、筋トレ系女子という言葉が巷では聞こえてきますが、どういう女性のことを指すのかご存知ですか?
体をバキバキに鍛える女性を指します。
芸能界でも、榮倉奈々さんや、菜々緒さん、中村アンさんなどがストイックにトレーニングを行っています。
そんなこんなで流行している「トレーニング」
男女関係なく、自分の理想の体型に近づくことは自分の自信になり、より一層魅力的になれるでしょう。
そのトレーニングの最中に気を付けなければいけないこととは何なのでしょうか?

食事制限、トレーニングの部位、メニューの組み方、休息の仕方など、それぞれ様々思い浮かぶものはあると思いますが、今回は飲酒、アルコールとトレーニングの関係について見ていきたいと思います。

アルコールとトレーニングの関係に対しての疑問は沢山あると思いますが、今回はアルコールを飲むことでトレーニング後の筋肉にどのような影響が出るのかを主に見ていきます。
それに加え、トレーニングの効果を無駄にしないおつまみの選び方や、お酒を飲むことのメリットも見ていきます。

この記事を読んで、自分とトレーニングとの向き合い方をもう一度見直していただき、よりトレーニングの効果を高めていってほしいと思います。
それと同時に、アルコールとの付き合い方に関しても、自分の中でのルールを作ったりしながら、より良いものにしていただきたいと思います。
貴方のトレーニングがより良いものとなりますように!

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